Ljuset är
tillbaka!

Ta vara på energin som finns i naturen och använd den för att bli piggare och må bättre. Vet du inte vart du ska börja – boka in en timme hos mig så tar vi reda på det. Välkommen!

745kr

Klicka i nederkant på skärmen för att boka! 

Senaste nytt

Vill du få mer energi?

Under vintermånaderna går naturen i vila och förutsätter att vi gör det samma. Det är därför vi inte orkar hålla samma tempo som på sommaren. Tyvärr så går inte vårt samhälle i samma cykler som naturen (och oss) så många känner sig nedstämda och orkeslösa.

Det finns sätt att jämka mellan samhällskrav och naturens rytm och därmed bli piggare och gladare. Boka en tid hos mig, vi kan ses personligen eller via telefon/videolänk, och ta reda på vad som passar dig bäst!

För att boka klickar du bara på den lila listen i botten av skärmen. Följ bara instruktionerna där så har du snart en tid bokad hos mig! Skulle ingen av tiderna passa är du varmt välkommen att skicka ett e-post eller sms så svarar jag så fort jag kan!

Jag jobbar i Coronasäkra lokaler!

Välkommen!

Yogakurs med lunch!

maj 7th, 2020|Yoga|

Lunch + yoga = sant! Hatha Yoga - eh Friskvård Lättare lunch - Min Söta Värld Fredagar 12.00-13.00 15 maj -12 juni Anmäl dig här!

Mina tjänster

Enskilt

Mjukar upp spänningar och lindrar smärta i musklerna. Tryck och grepp anpassas efter dina önskemål. Olja används. Jag knådar musklerna för att öka blodcirkulationen.

Passar för dig som:
– är stel och spänd i musklerna
– vill slappna av
– är gravid

Men passar inte vid:
– förkylning och feber
– blödningar och öppna sår
– akuta inflammationer

Vid första tillfället rekommenderar jag att boka en timma så har vi tid för samtal innan och efter behandlingen. Därefter sätter vi en gemensam plan för fortsatta tillfällen.

30 min 425kr
60 min 745kr

Smärtfri men kraftfull behandling som ökar blodcirkulationen och lymfdränaget samt sänker stressnivårerna i kroppen. Endast några fingrar används för att “luckra upp” stram bindväv. Behandlingen utförs till en början sittande och utan olja.

Passar dig som:
– lätt får ont i musklerna av Svensk Klassisk Massage (t.ex. fibromyalgi)
– vill ha en avslappnande behandling
– har kroniska inflammationer (t.ex. reumatism, tarminflammationer, IBS, magkatarr)
– lider av kraftiga menssmärtor

Men passar inte vid:
– graviditet
– blödningar (även menstruation)
– akut förkylning
– cancer
– blödarsjuka och kärlkramp

Vid första tillfället rekommenderar jag att boka en timma så har vi tid för samtal innan och efter behandlingen. Därefter sätter vi en gemensam plan för fortsatta tillfällen.

30 min 425kr
60 min 745kr

En massageteknik speciellt utvecklad för dig som har KOL, astma eller andra andningsrelaterade problem. Greppen är de samma som i Svensk Klassisk Massage men fokuserar på musklerna kring bröstkorgen.

Behandlingen passar dig som:
– har astma, KOL eller andra andningsrelaterade besvär
– känner dig stel och har minskad rörlighet kring bröstkorgen
– är stressad

Men passar inte vid:
– förkylning och feber
– blödningar och öppna sår
– akuta inflammationer
– behov av avslappning

60 min 745kr

Jag kan utföra två sorters healing; Aura- och Chakrabalansering samt Änglahealing där jag placerar mina händer på olika akupunkturpunkter på kroppen. På så sätt lugnas nervsystemet ner. Behandlingen är oerhört avslappnande – perfekt för stressade själar! Healing kan även minska på besvär som t.ex:

  • Dålig sömn
  • Muskel- och ledvärk
  • Huvudvärk
  • Allergi
  • Astma
  • Oro

60 min 745kr

I grupp

Detta är ett pass inspirerat av bland annat yoga och funktionell träning. Jag går igenom olika rörlighetsövningar anpassade efter de besvär de flesta av mina kunder har. Övningarna kan anpassas och göras både lättare och tuffare. Perfekt paus mitt på dagen!

Tisdagar och fredagar 12.00

79kr/person

Är ni ett kompisgäng, en grupp kollegor eller en förening som vill yoga tillsammans? Vi ses online, i era lokaler eller utomhus, vad som passar er bäst. Hör av er via e-post!

I Hatha Yoga blandar vi stående, sittande och liggande positioner för att stärka upp och sträcka ut kroppen. Vi lägger även stort fokus på våra andetag. Passet avslutas alltid med avslappning.

1500kr/pass, upp till tio personer.

Spa för själen är en metod för återhämtning och att skapa sig en medveten närvaro. Ett sätt att ge något till sig själv utan värderingar eller press och det hela sker under tystnad.

Varje retreat börjar med mjuka rörelser. Det följs av en stunds valfrihet i tystnad då ni kan färglägga mandalas, rita på fri hand, få handmassage eller bara sitta/ligga stilla. Sedan guidar jag er genom en närvaroövning som följs av ytterligare valfrihet i tystnad innan vi avslutar retreaten med en stillhetsövning.

Förutom mina instruktioner lite nu och då och bakgrundsmusik så sker alltså allt under tystnad. Vi lämnar telefoner, klockor och annat avstängt och undanstoppat för att kunna fokusera på oss själva och nuet.

Detta är något alla kan vara med på. Man väljer själv vilka delar man vill vara med på, vill man bara sitta eller ligga stilla under hela retreaten så gör man det. Mattor, filtar och ett fåtal stolar finns på plats att låna. Det krävs inga särskilda kläder, men det kan vara skönt med ett par raggsockor eller liknande på fötterna. Vatten och te finns för den som vill ha något att dricka.

250kr/person

Om / Kontakt

Adress

Poppelgatan 2a
591 35 Motala

(Jag delar entré med bland andra Frisören På Hörnet och ligger en halvtrappa upp.)

Telefon

0731-414244

E-post

elisabeth(a)ehfriskvard.se

Personen bakom eh Friskvård

“Hälsofreak med gröna fingrar”

Så beskrevs jag i ett bröllopshäfte när två goda vänner gifte sig. De har helt rätt. Jag intresserar mig för allt som rör hälsa, kost och träning men också miljön. Därför odlar jag gärna mina egna grönsaker, frukt och bär. Jag försöker även minska ner på min konsumtion (framförallt plast) så mycket jag kan och återanvänder det som går.

Jag ser en stark koppling mellan det vi äter och hur både vi och naturen mår. Jag äter själv till större delen vegankost (inga animaliska produkter) för att jag känner att jag mår bra av det.

Min stora passion är rörelse! Framförallt gymträning och yoga. Ju mer jag utövar och sätter mig in i yogan, desto mer känner jag att jag förändrar mitt sätt att tänka och agera. Jag är mer accepterande och inkluderande, vilket är en härlig känsla! Jag litar mer och mer på min magkänsla vilket säkert visat mig till de kostval jag gjort. Yoga för mig handlar om “do no harm”. Dvs. att inte tänka, handla eller uttala sig på ett sätt som kan skada sig själv eller någon annan levande varelse.

Våren 2007 blev jag av Branschrådet Svensk Massage certifierad massör. Sedan dess har jag hjälp människor att må bättre och slippa värk och besvär med sina muskler.

Välkommen!
//Elisabeth Helander