IMG_0008.JPGTvå månader efter att min dotter föddes började jag yoga igen. 

Det som krävs är att du tar dig tiden till att yoga. Börja lugnt med några solhälsningar några dagar i veckan och bygg på därifrån när du känner dig redo.

Efter att dottern föddes var det yogan som kändes bäst att börja med igen. Innan graviditeten tränade jag mycket på gymmet eller blandade styrkeövningar hemma. Till att börja med gjorde jag enkla övningar som kändes bra för kroppen. Istället för stående hunden så hade jag knäna i mattan t.ex. innan jag hade full kontakt med magmusklerna.

Kontakta mig på info(a)ehfriskvard.se för ett eget träningsupplägg!