Exklusivt erbjudande för din hälsa

Att vara månadskund hos mig innebär att du är mån om din mentala och fysiska hälsa. Du får möjlighet att boka in upp till en timma med mig varje vecka och du väljer fritt mellan massage, yoga, energibalansering, kroppsviktsträning och kostrådgivning. Läs mer.

1599kr/månad.
Fåtal platser lediga.
Anmäl ditt intresse nu!

Senaste nytt

Öppet hela sommaren!

Jag har öppet för bokningar två förmiddagar i veckan under hela juli. Juni och augusti håller jag öppet som vanligt med bokningsbara tider fyra dagar i veckan 8.30-17.00. Massage, yoga, healing och kostråd – vad bokar du?

Du bokar din tid i kalendern nedan!

Välkommen!

Mina tjänster

Enskilt

Mjukar upp spänningar och lindrar smärta i musklerna. Tryck och grepp anpassas efter dina önskemål. Olja används. Jag knådar musklerna för att öka blodcirkulationen.

Passar för dig som:
– är stel och spänd i musklerna
– vill slappna av
– är gravid

Men passar inte vid:
– förkylning och feber
– blödningar och öppna sår
– akuta inflammationer

Vid första tillfället rekommenderar jag att boka en timma så har vi tid för samtal innan och efter behandlingen. Därefter sätter vi en gemensam plan för fortsatta tillfällen.

30 min 425kr
60 min 745kr

Smärtfri men kraftfull behandling som ökar blodcirkulationen och lymfdränaget samt sänker stressnivårerna i kroppen. Endast några fingrar används för att “luckra upp” stram bindväv. Behandlingen utförs till en början sittande och utan olja.

Passar dig som:
– lätt får ont i musklerna av Svensk Klassisk Massage (t.ex. fibromyalgi)
– vill ha en avslappnande behandling
– har kroniska inflammationer (t.ex. reumatism, tarminflammationer, IBS, magkatarr)
– lider av kraftiga menssmärtor

Men passar inte vid:
– graviditet
– blödningar (även menstruation)
– akut förkylning
– cancer
– blödarsjuka och kärlkramp

Vid första tillfället rekommenderar jag att boka en timma så har vi tid för samtal innan och efter behandlingen. Därefter sätter vi en gemensam plan för fortsatta tillfällen.

30 min 425kr
60 min 745kr

En massageteknik speciellt utvecklad för dig som har KOL, astma eller andra andningsrelaterade problem. Greppen är de samma som i Svensk Klassisk Massage men fokuserar på musklerna kring bröstkorgen.

Behandlingen passar dig som:
– har astma, KOL eller andra andningsrelaterade besvär
– känner dig stel och har minskad rörlighet kring bröstkorgen
– är stressad

Men passar inte vid:
– förkylning och feber
– blödningar och öppna sår
– akuta inflammationer
– behov av avslappning

60 min 745kr

Jag kan utföra två sorters healing; Aura- och Chakrabalansering samt Änglahealing där jag placerar mina händer på olika akupunkturpunkter på kroppen. På så sätt lugnas nervsystemet ner. Behandlingen är oerhört avslappnande – perfekt för stressade själar! Healing kan även minska på besvär som t.ex:

  • Dålig sömn
  • Muskel- och ledvärk
  • Huvudvärk
  • Allergi
  • Astma
  • Oro

60 min 745kr

I grupp

Detta är ett pass inspirerat av bland annat yoga och funktionell träning. Här blandas styrka med rörlighetsövningar anpassade efter de besvär de flesta av mina kunder har. Övningarna kan anpassas och göras både lättare och tuffare. Passet börjar med uppvärmning och avslutas med nedvarvning.

Vi är utomhus eller i min studio på Poppelgatan 2a i Motala.

1500kr/pass, upp till tio personer.

Är ni ett kompisgäng, en grupp kollegor eller en förening som vill yoga tillsammans? Boka in er när det passar er i min kalender. Vi är utomhus eller i min studio på Poppelgatan 2 i Motala.

I Hatha Yoga blandar vi stående, sittande och liggande positioner för att stärka upp och sträcka ut kroppen. Vi lägger även stort fokus på våra andetag. Passet avslutas alltid med avslappning.

1500kr/pass, upp till tio personer.

Spa för själen är en metod för återhämtning och att skapa sig en medveten närvaro. Ett sätt att ge något till sig själv utan värderingar eller press och det hela sker under tystnad.

Varje retreat börjar med mjuka rörelser. Det följs av en stunds valfrihet i tystnad då ni kan färglägga mandalas, rita på fri hand, få handmassage eller bara sitta/ligga stilla. Sedan guidar jag er genom en närvaroövning som följs av ytterligare valfrihet i tystnad innan vi avslutar retreaten med en stillhetsövning.

Förutom mina instruktioner lite nu och då och bakgrundsmusik så sker alltså allt under tystnad. Vi lämnar telefoner, klockor och annat avstängt och undanstoppat för att kunna fokusera på oss själva och nuet.

Detta är något alla kan vara med på. Man väljer själv vilka delar man vill vara med på, vill man bara sitta eller ligga stilla under hela retreaten så gör man det. Mattor, filtar och ett fåtal stolar finns på plats att låna. Det krävs inga särskilda kläder, men det kan vara skönt med ett par raggsockor eller liknande på fötterna. Vatten och te finns för den som vill ha något att dricka.

250kr/person

  • Boka här:

  • Dina upplysningar

Boka så här:

  • Välj tjänst i rullmenyn.
  • Tillgängliga datum syns i kalendern med en mörkare textfärg. När du valt datum får du upp vilken tid vi ses varje tillfälle, klicka på den du vill boka.
  • Gör en notering om vad du önskar få hjälp med. Du kan också lämna ett meddelande om det är något annat jag behöver veta i förväg.
  • Första gången du bokar fyller du i kontaktuppgifter samt väljer ett lösenord. Systemet kommer sedan ihåg dig vid nästa bokning när du loggar in med valda uppgifter.
  • Glöm inte skicka iväg din bokning. Du får ett mail med en bekräftelse till den e-postadress du angett.
  • Du kan boka (och boka om) tjänster fram till 3h innan utsatt tid. Närmare än 3h är du varmt välkommen att boka via sms eller samtal till 0731-414244.
  • Avbokningar måste ske minst 24h innan bokad tid. I ditt bekräftelsemail har du en smidig länk att använda.
  • Sena avbokningar och uteblivna besök debiteras med hela summan.

Välkommen!

Om / Kontakt

Adress

Poppelgatan 2a
591 35 Motala

(Jag delar entré med bland andra Frisören På Hörnet och ligger en halvtrappa upp.)

Telefon

0731-414244

Personen bakom eh Friskvård

“Hälsofreak med gröna fingrar”

Så beskrevs jag i ett bröllopshäfte när två goda vänner gifte sig. De har helt rätt. Jag intresserar mig för allt som rör hälsa, kost och träning men också miljön. Därför odlar jag gärna mina egna grönsaker, frukt och bär. Jag försöker även minska ner på min konsumtion (framförallt plast) så mycket jag kan och återanvänder det som går.

Jag ser en stark koppling mellan det vi äter och hur både vi och naturen mår. Jag äter själv till större delen vegankost (inga animaliska produkter) för att jag känner att jag mår bra av det.

Min stora passion är rörelse! Framförallt gymträning och yoga. Ju mer jag utövar och sätter mig in i yogan, desto mer känner jag att jag förändrar mitt sätt att tänka och agera. Jag är mer accepterande och inkluderande, vilket är en härlig känsla! Jag litar mer och mer på min magkänsla vilket säkert visat mig till de kostval jag gjort. Yoga för mig handlar om “do no harm”. Dvs. att inte tänka, handla eller uttala sig på ett sätt som kan skada sig själv eller någon annan levande varelse.

Våren 2007 blev jag av Branschrådet Svensk Massage certifierad massör. Sedan dess har jag hjälp människor att må bättre och slippa värk och besvär med sina muskler.

Välkommen!
//Elisabeth Helander